TBSテレビ、みのもんたの朝ズバッ！、金曜日の「朝ズバッ！健康相談所」の第三回は、冷え性を取り上げました。●ユニクロが２０代~５０代の男女を対象にした実態調査によると女性は９２％、男性でも７１％の人が下半身冷えを感じているとのことです。冷え性とは、常温の状態で手足の先や、身体全体が冷たく感じることです。
●冷え性は、身体で熱があまり作られない（運動量、食事の量の減少による）、自律神経の乱れが原因です。
●自律神経は、交感神経と副交感神経とが巧みに働く仕組みになっています。寒い→交感神経が働く→血管が収縮する。暖かい→副交感神経が働く→血管が拡がる。しかし、この温度調節の仕組みが乱れると、冷え性となります。
●意外と知られていないのが隠れ冷え性（内臓型冷え性）で、手足の冷えの自覚のないまま、内臓に冷えを生じ、様々な症状を示します。不眠、うつ、膀胱炎、胃腸炎、肩こり、腰痛、頭痛、感染症、アレルギーなどです。
●対策としては、食事（朝食を食べる、暖かいものを食べる）、入浴（熱すぎない温度で入浴する、入浴中にストレッチをする）、保温（身体を締めつけない衣類も大切）、運動（身体で作られる熱の７０％が筋肉から生じるので、筋力アップの具体的方法、運動時に呼吸を止めない自律神経を正す方法）などです。
